na wakacje

[...] dotrwali do końca. Ogólnie jestem w miarę zadowolony. Choć jak wiadomo - zawsze mogło być lepiej. Szczególnie pierwsze 3 miesiące uważam za bardziej owocne. Wtedy to miałem wakacje i nie było problemu jeśli chodzi o treningi, jak i trzymanie miski. Wraz z rozpoczęciem roku akademickiego przybyło trochę nowych obowiązków i nie zawsze było tak jak [...]

Robina zdanie bedzie decydujace podobnie jak Nasriego w poprzednie wakacje i wcale bym sie nie zdziwil gdyby odszedl jesli w Arsenalu zostanie na kolejne lata i nic sie w polityce tego klubu nie zmini to raczej zadnych trofeow nie wygra ewentualnie jakis CC, ponadto w Realu, Barcie czy City zagarniałby znacznie wieksza tygodniowke

Roma jest w tym sezonie klubem, od którego Papa powinien się uczyć jak się powinno poruszać po rynku transferowym. Tak dokładniej to niech w wakacje jedzie na kurs do Sabatiniego.

Mój już na te wakacje został wyczerpany %-)

[...] ćwiczenia wykonywac codziennie,a nie od przypadku do przypaku. tak jak pisałem mimo sporych dawek ruchu byłem gruby. nie wiem dlaczego ale tak było. aż do momentu gdy w te wakacje chodziłem na siłke 5 razy w tygodniu. powiedziałem że chce schudnąć. wsiadłem na rower stacjonarny. po 60 minutach solidnej jazdy, schodziłem ledwo żywy, nie miałem [...]

[...] + siłka(silownia to nie wiem co ty przez to rozumiesz, skoro wczesniej pisales ze cwiczyc nie bd wszystkiego) + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?" Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez porzadnego treningu diety, nie da rady. jedyne co mozesz zrobic to tylko lekka rzezba brzucha nic wiecej. [...]

[...] a o tylniej części ud nie bede wspominał :) na szczecie tanczylem duzo w tym tygodniu (amatorsko taniec towarzyski) więc rozciągam się i to kozacko potrzebuję jakies ćwiczenie na motyle (jak widac na zdjęciu lewy kuleje, cale wakacje przy łopacie dały się we znaki ) test będzie trwał 5 tygodni Zmieniony przez - Lulian w dniu 2008-03-27 21:01:53

To znaczy że jesteś bardzo drobny. Przyjdą wakacje i będziesz malutki jak zdejmiesz odzież. Popatrz na basenach ile chodzi takich, mają kratki, mięśnie wszystkie widać ale to są 'suchmielce'. Zacznij masować. Odstaw clena i mam nadzieję że jesz coś po treningu.

[...] Nawet jeśli ma to zepsuć sytuację pomiędzy mną a trenerem - to tak się stanie. Tylko moją agresywniejszą grą mogę pomóc zespołowi. Już wiem, że będę nad tym pracował całe wakacje i sprawię, by moja gra była w końcu barwniejsza. Polscy kibice już znaleźli Ci nowy klub: Oklahoma City Thunder. Hipotetycznie, Nenad Krstic trafia do Orlando, a Ty [...]

[...] uważam, że ta ławeczka jest dobrym urządzeniem) - dwie gruszki treningowe(jedną na sznurkach, nie wiem jak ona się nazywa profesjonalnie, a drugą taką zwykłą), zamierzam w wakacje dokupić trzecią, aha i uszyję sobie worek bokserski - ten duży tylko czasu na razie mam - dwie hantle - jedna 12 kg, druga 5 kg - skakankę z licznikiem skoków - rurkę [...]

[...] w tej chwili jestem po okolo 2 tygodniach treningow, ale np po zrobieniu klaty ide pocwiczyc z kumplem na tarczach, albo po barkach gram w lidze halowej. mialem w sumie cale wakacje przerwe na regeneracje oraz nie ukrywam, na powrot checi do treningow wiec mysle, ze masa i tak pewnie wroci. jak wszystko pojdzie po mojej mysli czyli beda omijac [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: calapuno PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 178/9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok, (2 lata bez 2 miesięcy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94(będzie za niedługo 85) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] do galerii, a potem dopiero opowiadajcie sobie o takich kaszanach typu Diablo, i że Age of Empires jest cool, bo kto raz w Kozaków zagra, to zmienia punkt widzenia na gry ) A z FPP, to gram ostatnio w Ghost Recon i jest cool. Tak więc pracuj ostro i wakacje będziesz miał najlepsze w życiu hehe i to nawet bez wyjazdu do Tunezji. Wariat

[...] mi zawsze kochany Dziadzius mówi zreszta nie tylko Dziadzius Ostatnio jak u Niego byłam to powiedział ze wygladam jakos mizernie taka blada i wogole. A ja na to ze przyjda wakacje to sie opale....w zart to obrociłam.....ale nie che zeby sie o mnie martwili. No własnie te łapanie kg..jest dla mnie najwiekszym kłopotem nie tylko pod wzgledem [...]

Eh, jakbyś chciał to byś trenował . Ja robiłem w tamtym roku w wakacje na zakładzie blacharskim po 12H, a jest to sto razy cięższa praca od wydawania bułek w McDonaldzie, a czas na trening znajdowałem. Więc nie pierdól, tylko się bierz sa siebie!!

[...] miesiaca jednorazowo doszedlem do 70 pompek ! a serie juz byly 4x 30 i w ostatniej serii robilem do braku sil. pozniej kupilem drazek i hantelki, jeszcze pozniej atlas cwiczen i sila szla do przodu :) w wakacje niestety kontuzja barku byla z wlasnej glupoty i wlasnie na silke wrocilem, narazie lekkie ciezary zeby kontuzja nie dala o sobie znac

Wakacje 2009 na masie, szczyt formy waga na zdjeciu 93-94kg wzrost 180. Bicek troche słabo wyszedł na tej fotce ale innego zdjęcia nie mam Eh to byly czasy... Zmieniony przez - adi345 w dniu 2010-02-06 12:01:36 Zmieniony przez - adi345 w dniu 2010-02-06 12:05:34

;) jak byś miał 38 to i tak byś chciał miec wiecej, tak to juz jest na tym świecie :DD póki co moim celem jest 43 w łapce przy podobnym poziomie bf.. ;D ale jak na razie są wakacje wiec dopiero jak się skończą zaczynam ostrą masówkę bo z ponad pół roku nie masowałem ;D achh..

[...] mi nogi (leżenie bokiem i unoszenie nogi) 19 maja rower ok 1 godziny (byłam tak wściekła, że się wyżyłam na rowerze i ciśnienie to miałam raczej mega wysokie) 20 do 24 maja wakacje w Darłowie - czyli spacerowanie 22maja przeszłam ok 20km i widzę, że teraz każdy taki większy wysiłek kończy się spadkiem cukru... Przeszłam sobie spacerkiem te 20km [...]

Och, tam jest tyle tematów... zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :) Tak mi się wydaje, że Tobie wcale nie zależy na tym płaskim brzuchu ;-) gdyby zależało to byś miała TAKĄ motywację [...]